تحقیق در مورد تغذیه ورزشی

تحقیق فرمت فایل word تعداد صفحات  7       در این تحقیق موارد زیر برسی میشوند :             تغذیه ورزشی  مطالعه در تغذیه و رژیم غذایی جهت بهبود عملکرد ورزشکار است. تغذیه بخش مهمی از رژیمهای ورزشی است که در ورزشهای قدرتی (مانند وزنه‌برداری و بدنسازی) و ورزشهای استقامتی (مانند دوچرخه سواری، شنا، قایقرانی) مورد توجه هستند. در تغذیه ورزشی تمرکز مطالعاتی بر روی نوع و مقدار مایعات و مواد غذایی گرفته شده توسط یک ورزشکار به هنگام تغذیه است، همچنین مصرف مواد مغذی همچون ویتامین‌ها، مواد معدنی، مکمل‌ها ومواد ارگانیک (شامل کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها) را مورد بررسی قرار می‌دهد.                    فهرست   ۱نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران ۱.۱مایعات ۱.۲کربوهیدرات ۱.۳پروتئین ۱.۴چربی ۱.۵مواد معدنی ۱.۶ویتامین‌ها ۱.۶.۱ویتامین‌های گروه B ۱.۶.۲ویتامین‌های C, E و بتا کاروتن     &nb …