پاورپوینت درس 3 سلامت و بهداشت پایه دوازدهم: برنامه غذایی سالم

            نوع فایل: power point فرمت فایل: ppt and pptx قابل ویرایش 45 اسلاید   قسسمتی از متن پاورپوینت: برخورداری از تغذیه سالم یکی از رموز سلامت است. تغذیه سالم علاوه بر تأمین انرژی مورد نیاز برای انجام کارهای روزمره به رشد و نمو، ترمیم بافت ها و انجام واکنش ها و فرایندهای حیاتی بدن کمک می کند. همچنین تغذیه سالم از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند و بر کیفیت زندگی و طول عمر افراد می افزاید. همه افراد در طول روز از خوراکی ها و نوشیدنی های متنوعی استفاده می کنند که نوع انتخاب، الگوها، عادت ها و رفتارهای غذایی آنها ریشه در فرهنگ، آداب و رسوم، عوامل اجتماعی، عوامل  قتصادی، در دسترس بودن، ذائقه افراد و… دارد و معیاری برای تعیین میزان سلامت افراد آن جامعه محسوب می شود.   کربوهیدرات ها   کربوهیدرات ها یا همان قندها انرژی مورد نیاز برای تداوم فعالیت روزانه و طبیعی ما را تأمین می کنند. به ازای مصرف هر گرم کربوهیدرات 4 کیلوکالری انرژی ایجاد می شود.بدن قادر به ذخیره مقدار معینی کربوهیدرات است که به صورت گلیکوژن در ماهیچه ها …