جزوه ای کاربردی ، ویژه کسانی که میخواهند با اجرای نکات گفته شده در این مطلب، به زیبایی بدنی و تندرستی جسم و روان خود بی افزایند.

مطالب این جزوه از کتاب ” شاد بودن با ورزش ” گرداوری گردیده است . و کاملا کاربردی و قابل اجرا برای همه افراد خانواده در همه سنین و در هر مکانی است.  این کتاب علمی و منبع درسی دانشجویان علمی کاربردی در درس تربیت بدنی می باشد.  مطالبی مورد بحث در این کتاب شامل ( لزوم داشتن زندگی فعال، آمادگی برای انجام فعالیت ورزشی، آگاهی از وضعیت بدنی و انتخاب فعالیت مورد نظر شما، بهداشت ورزشی و ایمنی در انجام فعالیتهای ورزشی، تمرین در منزل، محل کار یا باشگاه ، کمردرد و حرکاتی ججهت پیشگیری و درمان آن ، اصول اولیه تغذیه و توضیح انواع رژیمهای غذایی کاهش و افزایش وزن و همچنین عادتهای مناسب غذایی ) برای همه می باشد. امیدوارم از این کتاب نهایت استفاده را ببرید و برای توضیحات بیشتر و ارائه برانامه تمرین و تغذیه با تخفیف ویژه میتوانید با نویسنده کتاب در ارتباط باشید .  اینستاگرام پدید آورنده : pedram.sport2020   …