مقاله رشته تغذیه بنام در رژیم غذایی جورج کرویس باید چه چیزهایی مصرف کرد؟

  دانلود  مقاله ترجمه شده   What to Eat on the Jorge Cruise Diet با عنوان، در رژیم غذایی جورج کرویس باید چه چیزهایی مصرف کرد؟        بخشی از متن مقاله: بسیاری از رژیم­های لاغری بنظر محدودکننده می­آیند، اما “منحنی چربی شکم” جورج کرویس اینگونه نیست. این کتاب در سال 2009 منتشر شد و پرفروش­ترین کتاب نیویورک تایمز گردید. دلیل این موفقیت، مواد غذایی بود که شما می­توانستید در زمان رژیم بخورید. در رژیم غذایی، کربوهیدرات منع می­شود، اما در این کتاب دستورالعملی ارائه می­دهد که کربوهیدرات مواد غذایی را به مواد رژیمی سالم تبدیل می­کند. شکر و کربوهیدرات­ها مهم­ترین چیزهایی که شما باید درباره­ی “منحنی چربی شکم” بدانید این است که شما اجازه ندارید بیش از 15 گرم شکر و بیش از 6 سروینگ غذاهایی با کربوهیدرات­ بالا را در روز مصرف کنید. این، مقدار S/C نامیده می­شود. هر غذایی که 5 تا 25 گرم کربوهیدرات داشته باشد، یک سروینگ به حساب می­آید. این کتاب برای رسیدن به رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین، دستورالعملی ار …